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這五個方法,輕松培養孩子自控力
2019-06-06 11:33:05 來源:

   一位狀元的媽媽透露從小到大讀書都沒讓父母煩神過,學習很自覺,就算到了高三沖刺階段,晚自習10點半回家收拾收拾就休息了,基本上能在11點前睡覺,很少學習到深夜。

  這樣的孩子是每一個家長都想要的,這就是從小培養孩子自控力的好處。

  

 

  怎樣來提高培養孩子的自控力

  在兩歲半到到五歲是培養孩子自控力的關鍵期,而培養孩子自控力是由大小便來決定的,因為在孩子三歲之前我們都看到老人會強化孩子大小便,比如說把尿很久,有的催促孩子上廁所,這時候孩子是沒有感受的,他是應大人的要求去做的這件事情。我們在幼兒園也會經常看到老師,要求孩子排隊上廁所,這樣做就讓孩子錯過了一個控制大小便括約肌控制的能力,控制大小便括約肌的收縮就是未來自控力的培養。

  

 

  兩歲半到三歲孩子很容易尿褲子,這是培養自控力的關鍵期,這個時候我們可以讓孩子帶上紙尿褲,孩子什么時候拉什么時候尿由孩子自己說了算,而我們中國都是大人把尿或者是督促上廁所,而不是孩子自我控制。這個時期要給孩子準備充分的紙尿褲,允許孩子尿褲子,等他尿上一個星期以后,他就會掌控自己的大小便了,他的括約肌已經受他的意識所支配了,孩子就能獲得自我控制括約肌的主動權,就能控制大小便了。

  如果這個階段沒有得到很好的訓練,到五歲左右的時候進行第二個關鍵期,五歲左右孩子又開始尿床、尿褲子,家長就很頭疼呀。就是因為在兩歲半到三歲半的時候沒有被允許,他沒有練成,孩子括約肌的控制力仍然在別人手里,到五歲的時候是第二次機會,不要訓斥孩子,要允許他,如果五歲仍然沒有訓練成,家長又開始干預不允許打罵。

  孩子到七歲是最后一次機會,我們經常看到剛上小學的孩子,有的拉褲子,有的尿褲子,很多孩子的內褲上很臟。這說明孩子到了控制括約肌的最后時機,特別是大便的控制,而很多孩子在上45分鐘的課的時候,是堅持不下來的,會不停的上廁所,一緊張就會上廁所,這說明孩子的自控力沒有訓練好,所以這時候給家長提供了最后一次機會,要理解他,幫助他,讓他那獲得對括約肌的自控,

  

 

  如果七歲以后家長看到孩子還是沒有自控力,已經錯過了這三次的關鍵期了,那怎么辦呢?我們還有五種方法可以給孩子進行訓練

  信 守 承 諾

  獎勵延遲享受,比如說這個蘋果和巧克力,如果等到明天吃的話,我會雙倍的給你,如果等到后天吃的話,我會三倍的給你,如果等到一個星期以后吃的話,我會給你十倍以上的巧克力,這樣的訓練孩子延遲享受,訓練他的自控能力。

  

 

  習 慣 相 反 游 戲

  比如說,紅燈停綠燈行,家長說綠燈的時候孩子往前走,說紅燈的時候孩子必須停住,做錯動作的就要回到出發點重新開始,看誰最后一個經過終點,我們在這個游戲的基礎上加一個小的改變就可以了,比如說綠燈的時候他就必須停止說紅燈的時候必須往前走,這樣的來控制孩子習慣相反的能力。

  木頭人游戲:木頭人的時候是停下,說走的時候是走開,換一種玩法。說木頭人的時候開始走,說走的時候是停下,這樣來訓練孩子的自我掌控的能力。

  

 

  角 色 扮 演 游 戲

  讓孩子他盡可能久的安靜的站著,他可能堅持不到一分鐘,但是如果你讓他假裝守衛一座城堡,他可能堅持到五分鐘,角色扮演很有趣兒,所以孩子們很容易融入其中,在快樂的玩耍中,不知不覺的提升了他們的自控力,孩子的角色扮演中扮演守衛扮演士兵,扮演駐防邊境守衛的戰士,扮演堅定的勇士等等,角色扮演游戲都是有規則的,孩子們都非常主動的認真的對待這些規則,在追求在規則的同時,孩子也受到了控制自己行為來達到目標訓練的效果。

  鼓 勵 孩 子 做 計 劃

  做計劃是自控力很重要的一部分,計劃能力比較強的孩子,一般自控力比較強,所以說在心智工具里就把計劃的元素加入了角色扮演游戲當中,我們可以和孩子玩一個計劃,比如說去商場買玩具,先計劃好要買的玩具,到了商場以后嚴格按此計劃執行,不能出現計劃之外的購買,這樣來訓練孩子的自控能力。

  

 

  學 習 一 門 外 語

  學習外語能提高自制力嗎?很多人覺得很困惑,難道知道dog是狗就能幫助孩子抵制誘惑了嗎?學習多種語言能夠提高孩子的認知能力和自制力,學多種語言是很有挑戰性的,雙語的孩子在說一種語言的時候,必須抑制另一種語言的干擾,從本質上來說就是抑制對現實誘惑的干擾,將注意力集中在將來要實現的目標上,雙語的孩子開口說話的時候就練習他的自控力,收住一種語言,才能說另一種語言。

  自控力就能練成,從腦科學的角度來分析,當雙語者在兩種語言間切換的時候,他們的前額皮質和神經節都會很活躍,部分的腦組織在執行需要自控力的任務的時候也很活躍,換句話說,雙語者平時更頻繁的使用與自控力相關的這部分腦組織,就可以達到訓練的目的。這五種游戲玩起來是很有趣兒的,同時訓練孩子的自控力,孩子有了自控力,對他的一生是受益的,它將會是成功的保障,也是成功的基石

本文標題:這五個方法,輕松培養孩子自控力

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