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備孕須知
2019-02-12 13:05:03 來源:

 1.忌穿緊身內褲、牛仔褲。過緊的內褲、褲子會使陰囊緊貼下腹部,不但使陰囊溫度升高影響睪丸生精過程,而且容易造成睪丸瘀血、缺氧,局部微循環障礙,阻礙生精。因此,為了維護精子良好的生長環境,育齡男性盡量穿寬松、透氣的內褲。

 

2.忌高溫環境。長期洗熱水澡、桑拿浴以及從事高溫作業(如鍋爐工、煉鋼工、窯工)使陰囊暴露于高溫環境下,睪丸生精上皮變性,影響精子生成。另外,附睪緊貼在睪丸上端和后緣,其具有儲存和營養精子的作用,附睪在高溫下可造成精子數目減少、活力降低。高溫環境導致的不育一般情況下是可逆的,只要遠離不良環境,注意生活方式,生育健康寶寶是不成問題的。有洗熱水澡、桑拿浴習慣又渴望生育的男性,應予以改變,改洗溫水淋浴。長期工作在高溫條件下的男性應在孕育子女前一段時間調劑工種,遠離高溫環境。

 

3.忌熬夜打牌。現代人的多種生活方式對男性生育機能構成了威脅,如熬夜打牌、通宵上網、泡夜店等。精子的生長發育是在夜間進行的,夜間人過于疲勞影響精子的生長,易出現少精、弱精。長時間坐姿打牌,使陰囊受到擠壓,血流不暢,影響睪酮分泌。睪酮是精子產生的動力,動力不足則精子生成受阻。長期打牌常伴隨過量吸煙飲酒或碳酸飲料,這些對睪丸生精都是不利的。因此,對于準備生育子女的男性,應養成早起早睡,生活規律,杜絕熬夜打牌、上網的好習慣。

 

4.忌長期開車、騎車。長期開車、久坐使陰囊受到擠壓,靜脈回流受阻,睪丸附近血管變粗,瘀血嚴重可導致精索靜脈曲張,靜脈曲張又使睪丸代謝產生的廢物不能及時清除,也得不到足夠氧分,影響睪酮正常分泌。男性長時間騎車可對后尿道及陰囊持續壓迫,使前列腺、精囊充血,引起炎癥,影響前列腺液、精囊液的分泌。前列腺液、精囊液構成精液的主要成分。精液量不足,精漿減少,使精子質量下降。前列腺炎癥時其微循環受阻,腺管阻塞,可引起男性泌尿系統多組癥狀。

 

5.潔身自愛,杜絕不潔性交。不潔性生活易引起男性生殖道感染。生殖道感染影響精子的生存和運輸,引起少精癥;其次,引起精液不液化,造成不育。另外,可影響附屬性腺功能,造成精液分泌不足,缺乏營養,精子活力自然降低。

 

6.忌吸煙酗酒、碳酸飲料。吸煙對精子的生長、成熟及畸形精子的比例有明顯影響。有研究表明,吸煙時間越長,精子畸形發生率越高,正常精子數目減少,精子活力減弱。酒精是一種性腺毒素,過量或長期飲酒,可使性腺中毒,損害睪丸間質細胞,導致睪酮分泌減少,影響正常生精。長期酗酒可出現性欲減退,精子畸形,甚至陽痿。碳酸飲料可直接殺傷精子,影響男性生育能力。如果受傷精子與卵子結合,又可致胎兒畸形,或者先天不足。

 

7.宜食富含鋅、硒元素食物。鋅元素是人體多種酶的重要成分,直接廣泛參與男性生殖生理過程,維持性機能,提高精子數量及活力,并參與睪酮合成。精液中豐富的鋅對維持精子活力起著至關重要的作用。硒對精子的形成和成熟起著重要作用,其能增加精子活力,防止精子過早解體,有利于精子與卵子結合。

 

8.避免長時間暴露于輻射環境。長時間暴露于輻射環境(如電磁輻射、x線輻射)可對精子制造和男性生育能力造成不良影響,降低精子濃度及游動能力。需要指出的是,手機、電腦都是輻射的來源,育齡男性需控制持續使用時間。

本文標題:備孕須知

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